laktosearme Rezepte
Rezepte in der Datenbank: 554
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Hauptspeisen | Beilagen
Blattspinat mit Pinienkernen laktosearm
Eine köstliche Beilage zu Lachsgerichten oder als rein vegetarisches Gericht zu Butterkartoffeln.
Fructose: 1,37 g
Glucose: 1,84 g
Saccharose: 1,73 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Ein bunter Fleck auf dem Teller - würziger Curry-Reis als Beilage zu vielerlei Hühnergerichten.
Sieht langweilig aus - schmeckt aber köstlich: laktosefrei, glutenfrei und fruktosearm
Fructose: 7,27 g
Glucose: 8,53 g
Saccharose: 2,34 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0,85 g | Erythritol: 0 g
Glutenfrei, laktosefrei und fruktosearm.
Fructose: 0,57 g
Glucose: 1,82 g
Saccharose: 1,13 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Karotten-Zeller-Pürree laktosearm
Vitaminreiche Beilage für schnelle Fleischgerichte...
Fructose: 5,03 g
Glucose: 4,95 g
Saccharose: 36,37 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 2,54 g | Erythritol: 0 g
Die einfache Variante, um eine köstliche Beilage zu zaubern!
Fructose: 1,33 g
Glucose: 1,98 g
Saccharose: 3,97 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g
Die knusprige Beilage zu vielen Gerichten.
Fructose: 2,47 g
Glucose: 3,27 g
Saccharose: 4,09 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Der Zeitaufwand ist kaum größer, als Fertigpüree zu machen. Glutenfrei, laktosefrei und fructosefrei
Fructose: 0,95 g
Glucose: 1,43 g
Saccharose: 1,99 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Köstlich, als Beilage zu schnell abgebratenem Fleisch, Reh-, oder Hirschgerichten. Glutenfrei, laktosefrei und fructosefrei
Fructose: 0,3 g
Glucose: 2,29 g
Saccharose: 0,6 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Schupfnudeln glutenfreie Variante laktosearm
Schupfnudeln lassen sich sehr vielseitig variieren: als Beilage zu Ragouts, Gulasch oder zu Lammgerichten. Glutenfrei, laktosefrei und fructosefrei
Fructose: 0,44 g
Glucose: 1,56 g
Saccharose: 0,88 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Der österreichische Klassiker!
Fructose: 22,62 g
Glucose: 3,42 g
Saccharose: 25,09 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Diese Beilage passt perfekt zu vielen Fischgerichten - schmeckt raffiniert, aber dennoch nicht zu intensiv.
