histaminarme Rezepte
Rezepte in der Datenbank: 531
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Frühstück | Brot - Gebäck
Eine köstliche Beilage für Saucen und Dips oder für einen netten Grillnachmittag...
Fructose: 01,18 g
Glucose: 1,57 g
Saccharose: 7,77 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Dinkelvollkornbrot hefefrei histaminarm
Ohne langwieriges Sauerteig-Ansetzen!
Fructose: 1,39 g
Glucose: 1,89 g
Saccharose: 3,18 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Fructose: 0,79 g
Glucose: 1,15 g
Saccharose: 2,88 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Schmecken köstlich zu einem gemütlichen Glas Rotwein.
Fructose: 0,17 g
Glucose: 1,03 g
Saccharose: 17 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Ein knackig-knuspriges Erlebnis!
Fructose: 1,27 g
Glucose: 1,48 g
Saccharose: 7,76 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Frühstück | Drinks und Säfte
gekochter Holundersaft histaminarm
Dieser Hollersaft gilt als Basissaft zur Weiterverarbeitung für viele verschiedene Holler-Rezepte: Holunder-Marmelade, Holunder-Gelee, süßer Holundersaft,...
Fructose: 46,7 g
Glucose: 47,19 g
Saccharose: 3,75 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
süßer Holundersaft - Sirup histaminarm
Der hohe Vitamingehalt der Beeren stärkt die Abwehrkräfte bei Erkältungen. Dieses Rezept ist zuckerreduziert!
Fructose: 31,19 g
Glucose: 31,51 g
Saccharose: 252 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 300 g
Frühstück | Müsli - Brei
Die fructosefreie Variante dieses köstlichen Müslis: mit Joghurt angerührt gibt das ein ausgiebiges, gesundes Frühstück.
Fructose: 1,44 g
Glucose: 1,45 g
Saccharose: 2,59 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Crunchy-Müsli mit Früchten histaminarm
Knusprig und so gesund ist dieses Crunchy-Müsli. Selbst gemachtes Müsli schmeckt einfach viel besser! Mit Hirseflocken wird es sogar glutenfrei!
Fructose: 4,93 g
Glucose: 4,41 g
Saccharose: 14,53 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 1,38 g | Erythritol: 0 g
Hirsemüsli mit Himbeeren histaminarm
Am Besten schmeckt dieses Müsli, wenn es bereits am Vorabend vorbereitet wird.
Fructose: 0,62 g
Glucose: 0,54 g
Saccharose: 1,9 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Knuspriger Kokosmüsliriegel histaminarm
Für Frühstück oder Schuljause besonders wohltuend und kräftigend!
warmes Dinkelfrühstück histaminarm
In der kalten Jahreszeit bringt dieses Frühstück mit getrockneten Früchten den idealen Start in den Tag!
Fructose: 0,06 g
Glucose: 30 g
Saccharose: 0,6 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g | Erythritol: 0 g
Warmes Hirsefrühstück histaminarm
Ein fruchtiger Start in den Tag!
Fructose: 35,58 g
Glucose: 59,75 g
Saccharose: 10,12 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 1,45 g | Erythritol: 0 g
