fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Hauptspeisen | Vegetarisches

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Haferflockenleibchen fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Geht sehr einfach und schnell! Hafer wird beim Braten geschmacksneutral - die Bratlinge schmecken genau so, wie man sie würzt.

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Hefefreie Spinatpizza fructosearm

Hefefreie Spinatpizza fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Unser selbst erprobter Pizzateig wird ohne Hefe zubereitet. Nur Mehl mit Wasser und Salz wird für das Pizzateig Rezept verwendet - und trotzdem gibt das eine hervorragende Pizza, die man natürlich beliebig belegen kann. Der Boden dieser Pizza wird sehr dünn ausgerollt und wird köstlich knusprig am Rand!

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Kartoffel-Spinat-Bratlinge fructosearm

Kartoffel-Spinat-Bratlinge fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein vegetarisches Rezept mit Kartoffel und Blattspinat - zu Bratlingen geformt und mit Sauerrahm und grünem Salat gereicht, gibt das ein tolles Gericht. Das Rezept der Spinat-Bratlinge ist ohne Milch, fruktosearm, ohne Mehl und ohne Soja.

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Kartoffeln an Gemüsetopfen fructosearm

Kartoffeln an Gemüsetopfen fructosearm

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Erfrischend und doch sättigend für heiße Sommertage!

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Kräuter-Bärlauch-Creme fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Schmeckt gut zu gekochten Kartoffeln - mit Salat serviert, ergibt das ein köstliches, gesundes und vegetarisches Hauptgericht!! Laktosefrei, fructosefrei, glutenfrei und histaminfrei!

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Kürbis-Kartoffel-Eintopf fructosearm

Kürbis-Kartoffel-Eintopf fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Der Kürbiseintopf gibt ein besonders ergiebiges Gericht für Groß und Klein - Der Eintopf wird herrlich sämig/cremig! Schnell und einfach gemacht, vegetarisch, glutenfrei, fruktosearm, histaminarm, laktosefrei, bei Bedarf auch milchfrei und ohne Ei.

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Käseknödel fructosearm

Käseknödel fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein schnelles Gericht für Jung und Alt!

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Käseschnitzel fructosearm

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Dieses vegetarische Käserezept wurde uns von einer fleissigen Userin zur Verfügung gestellt. Der Hirtenkäse - dieser ist von natur aus laktosefrei - wird mit einer Nuß-Käsemischung paniert und herausgebacken. Das Rezept für panierten Käse kann man auch sehr gut als Partysnack verwenden. Glutenfrei, laktosefrei, kuhmilchfrei, und fruktosefrei.

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Lasagne Tricolore (vegetarisch) fructosearm

Lasagne Tricolore (vegetarisch) fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Holen Sie sich Italien nach Hause!

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Okara-Leibchen fructosearm

Okara-Leibchen fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

So leicht gemacht - so gut! Ein vegetarisches Gericht, welches sich in unzähligen Varianten zubereiten lässt. Hier das Okara-Leibchen-Rezept mit Knoblauch und Petersilie. Laktosefrei und fruktosefrei.

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Omlette mit grünem Spargel und Feta fructosearm

Omlette mit grünem Spargel und Feta fructosearm

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Grüner Spargel lässt sich in so vielen Gerichten gut verwenden: diesmal für ein Omelett. Der Feta gibt den letzten Schliff, kann aber natürlich auch weggelassen werden. Das Omelette ist glutenfrei, laktosefrei, fruktosearm.

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Orecchiette mit Walnüssen und Gorgonzola fructosearm

Orecchiette mit Walnüssen und Gorgonzola fructosearm

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One-Pot-Pasta - die neue Form, Nudelgerichte zuzubereiten. Perfekt für alle, die wenig Zeit und Lust zum richtigen Kochen haben. Das Rezept ist fruktosefrei und bei Bedarf auch laktosefrei.

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