fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Hauptspeisen | Fischgerichte

Lachsspaghetti fructosearm

Lachsspaghetti fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein schnelles Mittagessen mit geringem Kochaufwand für die ganze Familie. Bei Bedarf ist dieses Gericht laktosefrei, glutenfrei, ohne Soja und ohne Ei.

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Pasta mit Lachs und Limette fructosearm

Pasta mit Lachs und Limette fructosearm

Bewertung: 1

One-Pot-Pasta mit frischem oder TK-Lachs - wer möchte, kann noch Dille zugeben und zuletzt mit Räucherlachs verfeinern. Das Rezept (ohne Räucherlachs) ist histaminarm und fruktosearm.

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Quinoa mit Knoblauch und Shrimps fructosearm

Quinoa mit Knoblauch und Shrimps fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

So einfach - so genial! Die Kombination von Quinoa und Shrimps muss man ausprobieren! Der Knoblauch und Petersil runden die Speise ab und geben den erfrischenden Touch! Das Rezept ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Milch und fruktosearm.

EinfachgeprüftKindgerechtSchnellVegetarisch
Räucherlachs an Kartoffelpuffer fructosearm

Räucherlachs an Kartoffelpuffer fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Einfach köstlich - köstlich einfach! Für dieses Gericht wird auch das Rezept Kartoffelpuffer, siehe "Beilagen", benötigt!

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Sardinen mediterran fructosearm

Sardinen mediterran fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Schnell, mediterran und würzig!

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Spaghetti al Scampi fructosearm

Spaghetti al Scampi fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ist in windeseile gekocht und gibt ein köstliches Gericht für einen besonderen Abend...

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Spinatpalatschinke mit Lachsfülle fructosearm

Spinatpalatschinke mit Lachsfülle fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dieses Gericht eignet sich auch hervorragend als Vorspeise.

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Tomaten-Lachs-Spieße fructosearm

Tomaten-Lachs-Spieße fructosearm

Dieses Rezept wurde noch nicht bewertet!

Diese einfachen Lachspieße können gut vorbereitet werden und sind am Griller sehr schnell gar. Die Spieße mit Lachs und Tomaten sind glutenfrei, laktosefrei, fruktosearm und ohne Ei und Soja.

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Hauptspeisen | Fleischgerichte

Buntes Hühnergericht fructosearm

Buntes Hühnergericht fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Wir haben dieses Hühnergericht mit viel buntem Paprika gemacht - Ein farbenfrohes kalorienarmes Gericht für die ganze Familie!

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Bärlauchknödel fructosearm

Bärlauchknödel fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Knödel mit Bärlauch sind nicht nur geschmacklich etwas Besodneres. Der Bärlauch in der Frühlingszeit ist eines der ersten frischen Blätter, die nach einem langen Winter zur Verfügung stehen. Bärlauch enthält reichlich Vitamin C.

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Chili con Carne fructosearm

Chili con Carne fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Wer liebt es nicht, das klassische Bohnengericht aus Südamerika? Chili con Carne gibt es in vielen verschiedenen Varianten: ob heiß und feurig oder aber mild und kindgerecht - das liegt ganz bei Ihnen! Dieses Chili-Rezept ist jedenfalls geeignet bei Laktoseintoleranz, Zöliakie, Eiallergie und Milchallergie.

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Cordon-bleu-spezial fructosearm

Cordon-bleu-spezial fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Mit Prosciutto und Käse gefüllt...laktosefrei, glutenfrei und fruktosefrei!

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faschierte Leibchen fructosearm

faschierte Leibchen fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dieses Gericht ist eine histaminarme Variante der faschierten Leibchen - die Firma GedoMed hat uns das Rezept zur Verfügung gestellt. GedoMed bietet fast alle dazu benötigten Zutaten in deren Online-Shop an.

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