fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Hauptspeisen | Fleischgerichte

Feuriges Filet am Spieß fructosearm

Feuriges Filet am Spieß fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Ein pikantes Hauptgericht - für Kinder nicht scharf würzen!

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Flammkuchen mit Schinken und Tomaten fructosearm

Flammkuchen mit Schinken und Tomaten fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Eine neue Variante an Flammkuchen: diesmal mit Schinken, Cocktailtomaten und Frühlingszwiebel. So leicht zu machen - und die meisten Zutaten hat man meistens zuhause. Wer also schnell einmal eine einfache und schnelle Mittagessens-Idee sucht: Bitteschön! Der Flammkuchenteig ist leicht an die individuellen Uvs anpassbar!

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gebackene Eier im Fleischmantel fructosearm

gebackene Eier im Fleischmantel fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Es klingt komplizierter, als es ist... Zu Ostern, oder einfach einmal nur so als Hauptgericht sieht dieses Gericht nicht nur besonders hübsch aus - es schmeckt auch wunderbar zu Kartoffelpürree und Salat. Die gebackenen Eier sind laktosefrei, fruktosefrei, bei Bedarf glutenfrei, ohne Milch und histaminfrei.

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Gegrilltes Flankensteak fructosearm

Gegrilltes Flankensteak fructosearm

Dieses Rezept wurde noch nicht bewertet!

Sollte etwas übrig bleiben, lässt sich dieses Steakgericht sehr gut für Salat weiterverwenden. Dazu Filets fein aufschneiden, mit Essig, Öl marinieren und über einem Salat verteilen. Das Steak ist laktosefrei, glutenfrei, histaminarm und ohne Milch.

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Grüner Reis mit Huhn fructosearm

Grüner Reis mit Huhn fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Achtung: Sollte wegen des Spinats nicht mehr aufgewärmt werden!

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Huhn in Kapern-Tomatensauce fructosearm

Huhn in Kapern-Tomatensauce fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Köstlich pikant, laktosefrei, glutenfrei, fruktosearm

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Huhn mit Bärlauch-Knödelfülle fructosearm

Huhn mit Bärlauch-Knödelfülle fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein schnelles Essen für die ganze Familie!

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Hühnerfilet mit Ziegenkäse fructosearm

Hühnerfilet mit Ziegenkäse fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dieses Gericht sieht nach mehr aus, als es ist: das Hühnerfilet wird nur mit Ziegenkäse gefüllt und Speck umwickelt, gebraten, fertig. Das Hühnerfilet mit Ziegenkäse ist in 10 Minuten zubereitet und kann sowohl in der Pfanne, im Ofen, oder aber auch am Grill zubereitet werden.

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Hühnerfilet pikant fructosearm

Hühnerfilet pikant fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Benötigt etwas Ruhezeit - vor dem Braten mindestens 2-3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen!

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Hühnerfilets in Käsekruste fructosearm

Hühnerfilets in Käsekruste fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Hühnerfilets einmal anders: das Filet wird nicht in normaler Panier herausgebacken, sondern zusätzlich in Käse gewendet. Das ergibt einen herrlich pikanten Geschmack - Käse je nach Lust, Laune und Verträglichkeit. Wir haben das Rezept mit glutenfreien und laktosefreien Zutaten ausprobiert und waren begeistert!

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Hühnerroulade mit Basilikumfülle fructosearm

Hühnerroulade mit Basilikumfülle fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein elegantes Gericht für besondere Anlässe!

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Hühnerschnitzel in Parmesanpanier fructosearm

Hühnerschnitzel in Parmesanpanier fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Gelingt schnell und einfach - ohne Gluten, ohne Fructose und ohne Lactose!

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Hühnerstreifen in Sesamkruste fructosearm

Hühnerstreifen in Sesamkruste fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Alle Kinder lieben diese Hühnersticks - auch als Jause für die Schule...

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Kalbsrahmgulasch fructosearm

Kalbsrahmgulasch fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein herrliches, schnelles Essen für Familie und Gäste

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