fruktosearme Rezepte

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Spaghetti al Scampi fructosearm

Fischgerichte
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
Spaghetti al Scampi Vergrößern

Rezept und Foto: mitohnekochen.com

EinfachgeprüftKindgerechtSchnell

Zutaten für 4-6 Portionen

1-2 Esslöffel
Olivenölersetzbar
ersetzbar mit:
> Sonnenblumenöl
> Rapsöl
> Maiskeimöl
120 g
Lauch
400 g
tiefgekühlte Garnelen
200 g
Schlagobersersetzbar
ersetzbar mit:
> Schlagobers laktosefrei
> Sojacreme zum Kochen
1 halber Bund
Schnittlauch
 
Pfefferoptional
 
Salz
 
Spaghettiersetzbar
ersetzbar mit:
> Maisnudeln
> Dinkelnudeln
> Kamutnudeln
> Nudeln glutenfrei


Rezept Zubereitung:

1. Scampi auftauen lassen und gut trockentupfen.

2. Lauch in feine Ringe schneiden und in etwas Olivenöl anglasen.

3. Scampi zugeben und kurz mitgaren.

4. Mit Schlagobers aufgießen, einige Minuten köcheln lassen, bis sich die Sauce etwas einreduziert hat, grob geschnittenen Schnittlauch zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und zu Spaghettis reichen.


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FMeyer | 03.Mar.15 um 11:21

Ich dachte immer Scampis sind Histaminbomben(!) Wieso wird dieses Rezept als histaminarm betitelt?

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Antwort von Renée Hanslik | Betreiberin mitohnekochen am 03.Mar.15 um 12:11:

"Wie frisches Fleisch enthält auch frischer Fisch kaum biogene Amine, sein Fleisch neigt aber zu besonders raschem mikrobiellem Verderb unter reicher Histaminbildung. Bei sachgemäßer Verarbeitung ist Tiefkühlware und Konservenfisch kaum belastet. Messungen haben aber ergeben, dass zumindest vereinzelt mit erheblichen Histaminbelastungen zu rechnen ist. Dies kann ein Zeichen einer verzögerten Verarbeitung oder, bei Tiefkühlfisch, Unterbrechung der Kühlkette sein. Für "Meeresfrüchte" (Muscheln, Krebse/Krabben/Shrimps/Tintenfische) gilt sinngemäß das über Fisch Gesagte."

Quelle: Histamin-Intoleranz/Histamin und Seekrankheit, Reinhard Jarisch, 2. Auflage, Thieme Verlag, Seite 35, Kapitel Fisch und Fischprodukte

Lesen Sie bitte auch unsere Angaben zur Rezeptfilterung:

http://www.mitohnekochen.com/histamin/rezepte-filtern-bei-histaminintoleranz/

Wir haben in diesem Rezept bewußt tiefgekühlte Shrimps angegeben, um die Notwendigkeit der Frische der Ware bei Histaminintoleranz hervorzuheben. Sogenannte "Frischware" (auf Eis gelegter Fisch oder Meeresfrüchte im Kaufhaus/Marktstand) ist NICHT empfehlenswert bei Histaminintoleranz.

Gruß aus Wien, Renée Hanslik

mitohnekochen.com | Antworten | Melden

Antwort von FMeyer am 03.Mar.15 um 12:23:

Dann ist das Rezept also unter optimalen Bedingungen histaminarm und im Zweifelsfall spielt man russisch Roullette, sollte doch mal die Kühlkette unterbrochen worden sein? Hmm ok.
Vielen Dank für die Erklärung und viele Grüsse.

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Antwort von Renée Hanslik | Betreiberin mitohnekochen am 23.Mar.15 um 19:10:

Genau - Histamin ist in manchen Produkten nicht schon von Anbeginn enthalten, sondern entsteht erst durch die Lagerung. Daher gilt bei Histaminintoleranz: je frischer desto besser verträglich. Unsere Liste "histaminhaltige Lebensmittel" zeigt aber genau, welche Lebensmittel und Zutaten auch frisch nicht gut vertragen werden bei HiT.

mitohnekochen.com | Antworten | Melden

Hobbes | 11.Feb.13 um 17:27

Gebratene Zucchini anstatt den Lauch dazu und die Garnelen in Knoblauch anbraten - schmeckt super!

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