fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Bauerntoast fructosearm
Gehalt für das ganze Rezept:
Fructose: 2,24 g
Glucose: 2,94 g
Saccharose: 2,97 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g
Erythritol: 0 g
Zutaten für 2 Personen
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Sojabutter z.B. Alsan oder Alsan S
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Sojabutter z.B. Alsan oder Alsan S
4 Scheiben
Roggenbrot mit Hefe
ersetzbar mit:
> Roggenbrot hefefrei/mit Sauerteig
ersetzbar mit:
> Roggenbrot hefefrei/mit Sauerteig
8 Scheiben
geräucherter Speck
1
Zwiebel
4 Scheiben
Bergkäse
ersetzbar mit:
> Alpenkäse
> Schafshartkäse
ersetzbar mit:
> Alpenkäse
> Schafshartkäse
etwas
gemahlener Kümmel
etwas
Paprikapulver
etwas
Pfeffer
Optional:
Tomatenscheiben
Ananasscheiben
Paprika
Zubereitung:
1. Das Roggenbrot etwas einbuttern.
2. Den geräucherten Speck in Streifen schneiden und das Roggenbrot damit belegen.
3. Die Zwiebel klein schneiden.
4. Die Zwiebelstücke auf den Speck legen und mit einer Käsescheibe bedecken.
5. Mit etwas gemahlenem Kümmel, Paprikapulver und Pfeffer verfeinern.
6. Bei 180°C im vorgeheizten Backofen backen, bis der Käse geschmolzen und das Brot schön knusprig ist.
Unter "Optional" finden Sie weitere Zutaten, die Sie für den Bauerntoast verwenden können.
Achtung Fruktoseberechnung: Das Rezept ist ohne Tomaten, Ananas und Paprika berechnet!
2. Den geräucherten Speck in Streifen schneiden und das Roggenbrot damit belegen.
3. Die Zwiebel klein schneiden.
4. Die Zwiebelstücke auf den Speck legen und mit einer Käsescheibe bedecken.
5. Mit etwas gemahlenem Kümmel, Paprikapulver und Pfeffer verfeinern.
6. Bei 180°C im vorgeheizten Backofen backen, bis der Käse geschmolzen und das Brot schön knusprig ist.
Unter "Optional" finden Sie weitere Zutaten, die Sie für den Bauerntoast verwenden können.
Achtung Fruktoseberechnung: Das Rezept ist ohne Tomaten, Ananas und Paprika berechnet!
Hat's geschmeckt?
Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com
Ersetzbar:Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert?
Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern!
Mein Tipp zu diesem Rezept