fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Hauptspeisen | süsse Hauptspeisen

Buchteln ohne Fülle fructosearm

Buchteln ohne Fülle fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Österreichische Buchteln heissen in Deutschland natürlich wieder anders: Dampfnudeln. Das Rezept dieser Buchteln wird mit Trockenhefe gemacht. Diese Buchteln bzw. Dampfnudeln sind auch für Menschen mit Zöliakie und/oder Laktoseintoleranz geeignet, da sie glutenfrei und laktosefrei sind. Die Kuhmilch in diesem Buchtel Rezept kann sehr gut durch Sojamilch oder laktosefreie Milch ersetzt werden.

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Gebackene Grießschnitten fructosearm

Gebackene Grießschnitten fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Vor allem Kinder lieben diese köstlich knusprigen Griess Schnitten. Mit Kompott gereicht, werden diese Griessschnitten zu einer sättigenden süssen Hauptspeise. Als Vorspeise eventuell eine gesunde Gemüsesuppe einplanen.

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Hirseauflauf fructosearm

Hirseauflauf fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Mit Fruchtmus serviert schmeckt dieses Gericht noch erfrischender!

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Kaiserschmarrn glutenfrei fructosearm

Kaiserschmarrn glutenfrei fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Flaumiger kann es nicht werden!

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Kakaopalatschinken fructosearm

Kakaopalatschinken fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Diese glutenfreie Variante von Palatschinken schmeckt besonders gut mit Marmeladefülle, Topfen-, oder Nussfülle. Auch mit Schokoladesauce sind diese Kakaopalatschinken ein Hit! Der Palatschinkenteig kann auch sehr gut mit Sojamilch hergestellt werden. Das Rezept ist glutenfrei und fruktosearm - bei Bedarf: laktosefrei und milchfrei.

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Palatschinken - glutenfrei fructosearm

Palatschinken - glutenfrei fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Ob mit Marmelade oder Schokosauce - alle Kinder lieben sie... Diese glutenfreien Palatschinken werden mit Mantler Mehl gemacht und sind in allen Variationen befüllbar: auch pikant schmecken diese Palatschinken hervorragend. Das Rezept ist glutenfrei, fruktosearm, bei Bedarf auch laktosefrei und kuhmilchfrei.

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Palatschinken spezial fructosearm

Palatschinken spezial fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Flaumig, köstlich, etwas Besonderes!

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Schnelle Mohnnudeln fructosearm

Schnelle Mohnnudeln fructosearm

Bewertung: 1

Wer sich schnell ein einfaches Rezept einfallen lassen muss: diese Mohnnudeln lassen sich superleicht zubereiten und schmecken vor allem Kindern besonders gut! Die Nudeln können auch glutenfrei besorgt werden und der Zucker lässt sich durch Traubenzucker ersetzen. Das Rezept ist bei Bedarf glutenfrei, fruktosearm, eifrei, ohne Kuhmilch und Laktose.

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süße Okara-Bratlinge mit Buchweizenmehl fructosearm

süße Okara-Bratlinge mit Buchweizenmehl fructosearm

Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5

Okara lässt sich so vielseitig verwenden: unsere Okara-Bratlinge in süßer Variante mit Buchweizenmehl: laktosefrei, fruktosearm, glutenfrei, ohne Milch

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Süße Serviettenknödel fructosearm

Süße Serviettenknödel fructosearm

Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5

Die Knödel auf diesem Bild sind mit Sojamilch gemacht.

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Topfenknödel auf Fruchtmus fructosearm

Topfenknödel auf Fruchtmus fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Locker, flaumig und köstlich!

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Topfennocken aus Maisgrieß fructosearm

Topfennocken aus Maisgrieß fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dass man Topfennocken/Quarknocken auch mit Maisgrieß zubereiten kann, beweist dieses Rezept - wir haben es außerdem mit Zuckerersatz gemacht, für all Jene, die fruktoseintolerant sind. Dazu gibt es Rhabarberkompott mit Reissirup und Birkenzucker gesüßt. Die tollen Nocken sind also glutenfrei, fruktosearm, laktosefrei und histaminarm.

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