sorbitfreie Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Bulgurauflauf m Spinat u Schafskäse sorbitfrei

Vegetarisches
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
EinfachKindgerechtSchnellVegetarisch

Zutaten für 4 Portionen

1 kg
Spinat
1 Bund
Frühlingszwiebel
5 Esslöffel
Olivenölersetzbar
ersetzbar mit:
> Sonnenblumenöl
> Rapsöl
> Maiskeimöl
200 g
Bulgur
250 ml
Gemüsesuppeersetzbar
ersetzbar mit:
> Gemüsesuppenpulver glutenfrei
> Gemüsesuppenpulver laktosefrei
> Gemüsesuppenpulver laktose-, und glutenfrei
 
Pfeffer
 
Salz
200 g
milder Feta
50 g
Pinienkerneoptional


Rezept Zubereitung:

1. Spinat waschen und ein wenig schneiden. (Nicht zu kleine Stücke)

2. Zwiebeln in feine Ring schneiden.

3. Spinat und Zwiebeln in etwas Olivenöl anrösten.

4. Bulgur in der Gemüsesuppe ca. 15 Minuten weichdünsten.

5. Spinat zum gegarten Bulgur mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und in eine gefettete Auflaufform füllen.

6. Mit zerbröckeltem Schafskäse und den Pinienkernen bestreuen.

7. Bei 220°C ca. 15 Minuten überbacken.


Hat's geschmeckt?

Nicht mein Geschmack Ok Empfehlenswert Sehr Empfehlenswert Köstlich

Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com

Mein Tipp zu diesem Rezept

Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!



Ihre Mailadresse wird nicht veröffentlicht.
:

Ihre individuelle Rezeptsuche:

Einloggen

Teilen Sie hier Ihre Rezepte mit anderen Usern!