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laktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Tomaten, Kräuter-Auflauf glutenfrei laktosearm
![Das Rezept gelingt leicht und ohne großen Aufwand! Einfach](/_img/icons/topf.gif)
![Unser Team hat das Rezept vorgekocht und war mit dem Ergebnis zufrieden. geprüft](/_img/icons/haken.gif)
![Das Rezept ist für Kinder geeignet. Kindgerecht](/_img/icons/kind.gif)
![Reine Zubereitungszeit liegt unter 30 Minuten. Ruhe-, und Backzeiten sind nicht mit eingerechnet! Schnell](/_img/icons/sanduhr.gif)
![Das Rezept ist vegetarisch. Vegetarisch](/_img/icons/karotte.gif)
Zutaten für 4-6 Portionen
Olivenöl
ersetzbar mit:
> Maiskeimöl
> Rapsöl
> Sonnenblumenöl
![ersetzbar ersetzbar](/_img/icons/austauschbar.gif)
ersetzbar mit:
> Maiskeimöl
> Rapsöl
> Sonnenblumenöl
400 g
Cocktailtomaten
1 halber Bund
Petersilie
1 halber Bund
Schnittlauch
1 kleine
Zwiebel
80 g
Speckwürfel![optional optional](/_img/icons/optional.gif)
![optional optional](/_img/icons/optional.gif)
100 g
würziger Bergkäse
70 g
glutenfreies Mehl
4 Stück
Hühnerei
ersetzbar mit:
> 1 Entenei für 1 Hühnerei
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
> 1 Gänseei für ca. 4 Hühnereier
![ersetzbar ersetzbar](/_img/icons/austauschbar.gif)
ersetzbar mit:
> 1 Entenei für 1 Hühnerei
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
> 1 Gänseei für ca. 4 Hühnereier
225 ml
Kuhmilch
ersetzen mit:
> Sojamilch
> laktosefreie Milch
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ersetzen mit:
> Sojamilch
> laktosefreie Milch
Creme fraiche
ersetzen mit:
> Sojacreme zum Kochen
> Schmand laktosefrei von MinusL
![ersetzbar ersetzbar](/_img/icons/austauschbar.gif)
ersetzen mit:
> Sojacreme zum Kochen
> Schmand laktosefrei von MinusL
Rezept Zubereitung:
1. Ganze Tomaten in eine gefettete Form füllen (1,5 Liter Fassungsvermögen)
2. Gehackte Kräuter auf die Tomaten streuen.
3. Zwiebel in etwas Olivenöl anrösten und ebenfalls über die Tomaten streuen.
4. Die Hälfte des geriebenen Käse zugeben.
5. Für alle Nicht-Vegetarier: Je nach Wunsch, geröstete Speckwürfel zugeben.
6. Mehl mit Eiern und Milch, Creme fraiche reichlich Salz und Pfeffer verquirln bis eine sehr flüssige Masse entsteht.
7. Milch-gemisch über die Tomaten gießen und den restlichen Käse obenauf streuen.
8. Im Backrohr bei 190°C ca 45 minuten backen.
Sollte die Oberfläche zu schnell und zu stark bräunen, Alufolie obenauf legen.
2. Gehackte Kräuter auf die Tomaten streuen.
3. Zwiebel in etwas Olivenöl anrösten und ebenfalls über die Tomaten streuen.
4. Die Hälfte des geriebenen Käse zugeben.
5. Für alle Nicht-Vegetarier: Je nach Wunsch, geröstete Speckwürfel zugeben.
6. Mehl mit Eiern und Milch, Creme fraiche reichlich Salz und Pfeffer verquirln bis eine sehr flüssige Masse entsteht.
7. Milch-gemisch über die Tomaten gießen und den restlichen Käse obenauf streuen.
8. Im Backrohr bei 190°C ca 45 minuten backen.
Sollte die Oberfläche zu schnell und zu stark bräunen, Alufolie obenauf legen.
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