fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Löwenzahnblüten-Gelee fructosearm
Rezept: mitohnekochen, Bild copyright: fahrwasser
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten für 5 Gläser à 212 ml
250 g
frisch gepflückte Löwenzahnblüten
700 g
Traubenzucker
2-4 Esslöffel
Zitronensaft
ersetzbar mit:
> Zitronensäure/Ascorbinsäure
> Limette
ersetzbar mit:
> Zitronensäure/Ascorbinsäure
> Limette
500 ml
Wasser
10 g
Pektin 2:1 - 3:1 (online unter: www.glaeserundflaschen.de)
Rezept Zubereitung:
1. Löwenzahnblüten pflücken (am Besten zu Mittag, wenn sie schön groß aufgeblüht sind).
2. Nun die gelben Blütenblätter von den Kelchen zupfen. (Die Blüten mit 3 Fingern fassen, drehen und vom grünen Kelch abdrehen.)
3. Die Blüten in einen Topf mit 500ml Wasser geben und 5 Minuten lang köcheln lassen.
4. Die Blätter durch ein Tuch seihen und gut ausdrücken, damit möglichst viel Saft gewonnen wird.
5. Den Löwenzahnblütensaft wieder zurück in den Topf leeren, Traubenzucker mit Pektin vermengen und zum Saft geben.
6. Zitronensaft und/oder Zitronensäure zugeben und 5 Minuten köcheln lassen. Wer keinen Zitronensaft zuhause hat, kann auch in etwa 1-2 Teelöffel Zitronensäure verwenden.
7. Gelierprobe machen und das Gelee anschließend kochend heiß in kleine Gläser füllen. 5 - 10 Minuten lang auf den Kopf stellen.
Das von mir empfohlene Pektin enthält keine Konservierungsmittel und keine Säure. Sie selbst können damit bestimmen, was genau in die Marmelade kommt.
Solange die Marmelade gut verschlossen ist, hält sie mehrere Monate.
Sobald sie geöffnet ist, sollte sie innerhalb von 1 Woche verbraucht werden (im Kühlschrank aufbewahren).
Alle Infos und Tricks zum Kochen von fruktosearmer Marmelade gibt es auf mitohnekochen unter:
https://www.mitohnekochen.com/aktuelles-auf-einen-blick/fruktosearme-marmelade-diy/
2. Nun die gelben Blütenblätter von den Kelchen zupfen. (Die Blüten mit 3 Fingern fassen, drehen und vom grünen Kelch abdrehen.)
3. Die Blüten in einen Topf mit 500ml Wasser geben und 5 Minuten lang köcheln lassen.
4. Die Blätter durch ein Tuch seihen und gut ausdrücken, damit möglichst viel Saft gewonnen wird.
5. Den Löwenzahnblütensaft wieder zurück in den Topf leeren, Traubenzucker mit Pektin vermengen und zum Saft geben.
6. Zitronensaft und/oder Zitronensäure zugeben und 5 Minuten köcheln lassen. Wer keinen Zitronensaft zuhause hat, kann auch in etwa 1-2 Teelöffel Zitronensäure verwenden.
7. Gelierprobe machen und das Gelee anschließend kochend heiß in kleine Gläser füllen. 5 - 10 Minuten lang auf den Kopf stellen.
Das von mir empfohlene Pektin enthält keine Konservierungsmittel und keine Säure. Sie selbst können damit bestimmen, was genau in die Marmelade kommt.
Solange die Marmelade gut verschlossen ist, hält sie mehrere Monate.
Sobald sie geöffnet ist, sollte sie innerhalb von 1 Woche verbraucht werden (im Kühlschrank aufbewahren).
Alle Infos und Tricks zum Kochen von fruktosearmer Marmelade gibt es auf mitohnekochen unter:
https://www.mitohnekochen.com/aktuelles-auf-einen-blick/fruktosearme-marmelade-diy/
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Mein Tipp zu diesem Rezept