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gegrillter Spargel mit Sesam laktosefrei

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gegrillter Spargel mit Sesam Vergrößern

Rezept und Bild: mitohnekochen

EinfachgeprüftKindgerechtSchnellVegetarisch
Achtung: Alle Zutaten in diesem Rezept müssen laktosefrei sein!

Zutaten für 2-4 Personen

500 g
grüner Spargel
1 Esslöffel
Olivenöl
2 Teelöffel
Reissirupersetzbar
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Honig
1/2 Teelöffel
Salz
2 Teelöffel
Sesam weiß oder schwarz
2 Esslöffel
Wasser


Rezept Zubereitung:

1. Spargel gut waschen.

2. Die Enden abschneiden und auf gleiche Länge bringen.

3. Zwei Stück Alufolie auf ca. 30cm Länge schneiden und jeweils die Hälfte des Spargels darauflegen.

4. Den Spargel mit etwas Olivenöl beträufeln, mit Salz würzen, mit je 1 gestrichenen Teelöffel Reissirup oder Honig (etwas weniger nehmen, da dieser süßer und geschmacksintensiver ist, als Reissirup) beträufeln, mit je 1/2 Teelöffel weißem oder schwarzem Sesam bestreuen und die Alufolie zu einem Päckchen formen. Vor dem endgültigen Schließen des Päckchens 1 Esslöffel Wasser zugeben.

Etwas intensiver schmeckt der weiße Sesam.

5. Auf den Griller legen und ca. 7-10 Minuten garen.
Oder alternativ: im Backofen bei 200°C 7-10 Minuten backen.


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