laktosearme Rezepte

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Schinken-Quiche laktosearm

Fleischgerichte
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
EinfachKindgerechtVegetarisch

Zutaten für 1 Quiche für 6 Portionen

 
Teig:
1 1/4 Tassen
blanchierte und fein gemahlene Mandeln
1/2 Teelöffel
Meersalz
Hühnerei
1 Esslöffel
fein gehackte Frühlingszwiebelersetzbar
ersetzbar mit:
> Schalotte
> Zwiebel
1/4 Tasse
Kokosfett
 
Belag:
450 g
Schinken
8 Stück
Frühlingszwiebelnersetzbar
ersetzbar mit:
> Schalotte
> Zwiebel
große Hühnereier
1/2 Teelöffel
frischer schwarzer Pfefferoptionalersetzbar
ersetzbar mit:
> schwarzer Pfeffer Tellichery
1/4 Teelöffel
Meersalz


Rezept Zubereitung:

Das Rezept stammt aus dem Amerikanischen und wird in Cups/Tassen angegeben: 1 Tasse hat ca. 240 ml Fassungsvermögen. Siehe Umrechnungstabelle unter "Tipps&Allerlei".

Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

Teig zubereiten:

1. In einer Küchenmaschine gemahlene Mandeln und Salz mischen. Ei und Kokosfett unterrühren, dann die Frühlingszwiebel hinzufügen und verrühren, bis eine Teigkugel entsteht.

2. Den Teig gleichmäßig auf dem Boden und an den Rändern einer Springform mit 23 Zentimetern Durchmesser verteilen.

3. 6-8 Minuten backen, bis der Teig goldbraun ist. Dann aus dem Backofen holen und vor dem Füllen vollständig auskühlen lassen.

Fülle zubereiten:

4. In einer großen Pfanne den Schinken auf mittlerer bis großer Stufe 4 bis 6 Minuten anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

5. Den Schinken aus der Pfanne holen, abkühlen lassen und klein schneiden. Das Fett aus der Pfanne abgießen und entsorgen.

6. Den gehackten Schinken wieder in die Pfanne geben, die Frühlingszwiebeln hinzufügen und 3 Minuten anbraten.

7. In einer großen Schüssel Eier, Pfeffer und Salz verquirlen.

8. Den Schinken und die Frühlingszwiebeln unterrühren.
Dann die Mischung in die mit dem vorgebackenen Quicheteig ausgelegte Form gießen.

9. Die Quiche 25 bis 30 Minuten backen, bis die Ränder braun werden und alles gar ist.

10. 20 Minuten abkühlen lassen, dann servieren.


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