histaminarme Rezepte
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Hirsemüsli mit Beeren histaminarm
Achtung: Achten Sie in diesem Rezept bitte auf möglichst frische Zutaten!
Zutaten für 1 Person
30 g
Hirseflocken
150 g
Naturjoghurt
ersetzbar mit:
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
ersetzbar mit:
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
1 Esslöffel
Ahornsirup
ersetzbar mit:
> Reismalz
> Maismalz
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
ersetzbar mit:
> Reismalz
> Maismalz
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
100 g
Himbeeren
ersetzen mit:
> Brombeere
> Heidelbeere/Blaubeere
ersetzen mit:
> Brombeere
> Heidelbeere/Blaubeere
Rezept Zubereitung:
1. Hirseflocken mit Joghurt und Süßungsmittel vermengen.
2. Über Nacht zugedeckt stehen lassen.
3. Vor dem Verzehr mit frischen Himbeeren verfeinern.
2. Über Nacht zugedeckt stehen lassen.
3. Vor dem Verzehr mit frischen Himbeeren verfeinern.
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Mein Tipp zu diesem Rezept