fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Hauptspeisen | Beilagen

Spätzle glutenfrei fructosearm

Spätzle glutenfrei fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dieses Spätzlerezept bietet den gleichen Geschmack zu normalen Spätzle - trotz glutenfreier Rezeptur!

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Süßkartoffel Pfannkuchen fructosearm

Süßkartoffel Pfannkuchen fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Zum Frühstück, oder als Brötchen für Burger aller Art. Man kann die Süßkartoffelkuchen im Voraus backen und innerhalb der nächsten 2 Tage gut aufwärmen. Wer weniger Kohlenhydrate essen möchte, kann statt der Süßkartoffel, Karotten verwenden.

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Vollkornspätzle eifrei fructosearm

Vollkornspätzle eifrei fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Dieses Spätzle Rezept mit Vollkornmehl und ohne Ei gelingt leicht und passt zu vielen Gerichten wie Wildgerichten und Gulasch. Das Rezept ist gut verträglich bei einer Eiunverträglichkeit. Bei Laktoseintoleranz kann die Kuhmilch leicht durch laktosefreie Milch oder Sojamilch ersetzt werden - einen Unterschied zum Originalrezept schmeckt man nicht!

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Überbackene Polentaschnitten fructosearm

Überbackene Polentaschnitten fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Polentaschnitten passen hervorragend zu allerlei Gerichten: vor allem zu Wildgerichten oder auch zu Saucengerichten oder Ratatouille gibt das die perfekte Beilage. Dieses Polentagericht ist einfach gemacht. Eigentlich kann nichts schief gehen.

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überbackenes Kartoffelpürree mit Pilzen fructosearm

überbackenes Kartoffelpürree mit Pilzen fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Kartoffeln sind eine beliebte Beilage zu Fleischgerichten - dieses Kartoffelpüree Rezept ist allerdings besonders verfeinert: Wir haben Steinpilze und Petersilie unter die Kartoffelmasse gemengt und das Kartoffel-Pilz-Pürree anschließend noch im Backofen überbacken. Das Rezept für diese Kartoffelbeilage ist ohne Milch glutenfrei und laktosefrei.

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Zucchini alla scapece fructosearm

Zucchini alla scapece fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Zucchini alla scapece ist eine typisch italienische Beilage - Zucchinis werden in Olivenöl frittiert. Anschließend wird das Zucchinigericht mariniert. Diese Beilage aus Zucchini wird kalt zu Fleischgerichten oder Grillgerichten gereicht.

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Hauptspeisen | Fischgerichte

Buchweizencrèpe mit Lachs-Fülle fructosearm

Buchweizencrèpe mit Lachs-Fülle fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Die Buchweizencrèpes - in Frankreich auch Galettes genannt, sind von Natur aus glutenfrei! Die Fülle aus Frischkäse und geräuchertem Lachs passen perfekt dazu!

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Für das Rezept Dinkel-Spaghetti mit Lachs fructosearm ist leider noch kein Bild vorhanden

Dinkel-Spaghetti mit Lachs fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Ein ganz einfaches Rezept von einem mitohnekochen-User. Die Lachsspaghetti lassen sich offenbar in wenigen Minuten zubereiten. Guten Appetit und Danke an HimBaer!

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einfache Lachskuchen fructosearm

einfache Lachskuchen fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Wenn Sie Lachs aus der Dose aufpeppen möchten, ist dieses Lachsrezept das Richtige für Sie. Sie brauchen fast nur Zutaten, die Sie gewöhnlich zuhause haben. Das Lachsrezept ist glutenfrei, ohne Milchprodukte und ohne Laktose.

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Lachs in Blätterteig mit Spinat und Frischkäse fructosearm

Lachs in Blätterteig mit Spinat und Frischkäse fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Nobel-elegant präsentiert sich dieses Gericht: Lachs in Blätterteig! Noch dazu ist das schnell zubereitet underfordert keine Kochkenntnisse. Diese Fischmahlzeit ist fructosearm, bei Bedarf auch glutenfrei und/oder laktosefrei.

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Lachs mit Avocadosauce fructosearm

Lachs mit Avocadosauce fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein leichtes, erfrischendes Gericht für alle Jahreszeiten.

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Lachs mit Dillcreme fructosearm

Lachs mit Dillcreme fructosearm

Bewertung: 1

Für diese schnell zubereitete, leichte und nährstoffreiche Mahlzeit werden Wildlachsfilets gebraten und dann mit einer cremigen Dill-Knoblauch-Soße bestrichen. Als zitronige Beilage können Sie grüne Bohnen/Fisolen servieren. Das Wildlachsrezept ist laktosefrei, ohne Soja, glutenfrei und ohne Milchprodukte.

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Lachs mit Wildreis und Gemüse fructosearm

Lachs mit Wildreis und Gemüse fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Mit diesem Gericht können Sie elegante Küche beweisen!

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Lachsspaghetti fructosearm

Lachsspaghetti fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ein schnelles Mittagessen mit geringem Kochaufwand für die ganze Familie. Bei Bedarf ist dieses Gericht laktosefrei, glutenfrei, ohne Soja und ohne Ei.

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