Buch: Detox Wasser

Detox Wasser – vitaminreich, aromatisch, biologisch

Das Buch von Sonia Lucano ist erschienen im Bassermann Inspiration Verlag,
Bilder: Copyright Frédéric Lucano

So wird Wassertrinken leicht gemacht!

Dass aromatische Getränke nicht unbedingt „Kalorien“ bedeuten, zeigt Sonia Lucano in Ihrem Buch mit 30 Rezepten an Erfrischungsgetränken, die leicht selber gemacht werden können.

Wie fast jeder weiß, sollten täglich 1,5-2 Liter Wasser getrunken werden – vor allem Frauen stehen damit oftmals vor einer Herausforderung (Frauen trinken potentiell zu wenig). Sind die Wasser aromatisiert, fällt das Trinken zumeist leichter.

Wie entsteht das selbstgemachte Detox-Wasser?

Obst, Kräuter und auch Gemüse werden in spannenden Kombinationen in Wasser eingelegt, anschließend ziehen gelassen: über Nacht entsteht ein vitaminreicher, entgiftender, fruchtig aromatischer Drink. Die Entschlackungs-, und Entgiftungswasser eignen sich hervorragend zum Abnehmen und Kuren – aber auch für den Alltag sind sie geeignet und erleichternd das Trinken von ausreichend viel Flüssigkeit pro Tag ungemein.

Die Zubereitung ist denkbar einfach – wichtig dabei ist, nur hochwertige (bio, oder selbst gezogenes Obst und Kräuter aus dem eigenen Garten) Zutaten zu verwenden. Mit eigenem Obst und Kräutern aus dem Garten macht das Zubereiten der Aroma-Wasser noch mehr Spaß.

Tipp für die kommenden heißen Sommertage: die Wasser eigenen sich zum Mitnehmen als kleine Erfrischung zwischendurch.

Zusätzliche Kalorien?

Nachdem die Früchte, Kräuter und Gemüse im Getränk selbst nicht mitgegessen werden (man kann sie gut für Müsli, Joghurt oder Obstsalat weiterverwenden), bedeutet das Trinken dieser Wasser keine zusätzliche Kalorienaufnahme. Zucker, oder andere Süßungsmittel werden in den Getränken nicht verwendet!

Selbst bei einer Fruktosemalabsorption sollten diese Detox-Wasser keine Probleme bereiten. Trotzdem bitte auf die individuelle Verträglichkeit achten! Die unterhalb angeführten Rezepte haben wir auf mitohnekochen veröffentlicht und sicherheitshalber nur für die Kategorie „fruktosearm“, nicht aber für „fruktosefrei“ freigegeben.

Die Rezepte und die dazugehörigen Bilder sind alle wunderschön und sehr ansprechend frisch gestaltet, sodass man gerne sofort mit der Zubereitung beginnen möchte.