histaminarme Rezepte

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Nuss-Müsli histaminarm

Müsli - Brei
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
Nuss-Müsli Vergrößern

Rezept und Bild: "Xunde Jause, A. Kirchmaier -Tyrolia Verlag"

EinfachKindgerechtSchnellVegetarisch
Achtung: Achten Sie in diesem Rezept bitte auf möglichst frische Zutaten!

Zutaten für 1

30 g
Hirseflockenersetzbar
ersetzbar mit:
> Haferflocken
> Dinkelflocken
> Gersteflocken
> Weizenflocken
250 g
Naturjoghurtersetzbar
ersetzbar mit:
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
150 g
  Erdbeere  ersetzbar
ersetzen mit:
> Heidelbeere/Blaubeere
> Kirsche
20 g
Haselnüsseersetzbar
ersetzbar mit:
> Mandeln
1 Esslöffel
geschrotete Leinsamenersetzbar
ersetzbar mit:
> Pinienkerne
Zimtoptional
Vanilleoptional


Rezept Zubereitung:

1. Hirseflocken in etwas Wasser weichkochen und auskühlen lassen. Bei anderen Flocken ist dies nicht notwendig.

2. Die Nüsse (eventuell auch Pinienkerne und Sonnenblumenkerne - je nach Verträglichkeit und Geschmack) in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.

3. Alle Zutaten miteinander vermengen.

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