histaminarme Rezepte
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Brei ohne Getreide mit Kokosnuss histaminarm
Achtung: Achten Sie in diesem Rezept bitte auf möglichst frische Zutaten!
Zutaten für 1 grosse Portion
2 Esslöffel
Mandelmus
1/4 Tasse
Kokosraspel (=ca. 20g)
1/4 Teelöffel
Vanillepulver
1/2 Teelöffel
Zimt
1 Teelöffel
Honig
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Ahornsirup
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Ahornsirup
> Reissirup
6 Esslöffel
Kokosmilch vollfett
Rezept Zubereitung:
Das Rezept wurde aus dem Amerikanischen übersetzt: eine "Tasse" entspricht einer Tasse mit ca. 240ml Fassungsvermögen.
Wir haben die Mengenangaben soweit umgerechnet und in Klammern dazugeschrieben.
Alle Zutaten in einer Rührschüssel vermengen.
Die Mischung in einen Stieltopf gießen und bei schwacher Hitze wärmen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
Eventuell mit gerösteten Mandelblättchen garnieren.
Wir haben die Mengenangaben soweit umgerechnet und in Klammern dazugeschrieben.
Alle Zutaten in einer Rührschüssel vermengen.
Die Mischung in einen Stieltopf gießen und bei schwacher Hitze wärmen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
Eventuell mit gerösteten Mandelblättchen garnieren.
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Mein Tipp zu diesem Rezept