fructosefreie Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Griechisches Joghurt mit Walnuss und Chiasamen fructosefrei

Müsli - Brei
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
griechisches Joghurt mit Walnuss und Chiasamen Vergrößern

Rezept und Bild: mitohnekochen

EinfachgeprüftSchnellVegetarisch

Zutaten für 1 - 2

1 Becher
griechisches Joghurt
1-2 Esslöffel
Reissirupersetzbar
2 Teelöffel
Chia-Samen
10 
Walnußhälften
1-2 Esslöffel
Kuhmilch, wenn das Joghurt zu fest scheintersetzbar
ersetzbar mit:
> Schafmilch
> Kokosmilch


Rezept Zubereitung:

1. Joghurt mit Chiasamen vermengen und über Nacht quellen lassen. Ist das Joghurt anschließend Ihrer Meinung nach zu fest, einfach etwas Milch, oder Milchersatz zugeben.

2. Am nächsten Tag mit Walnüssen belegen und mit Honig, oder Reissirup, beträufeln.

Ist der vorhandene Honig zu zähflüssig, diesen kurz erwärmen. Man kann sowohl hellen, als auch dunklen Reissirup als fruktosefreie Alternative verwenden, wobei der dunkle Reissirup hübscher aussieht (den klaren Sirup sieht man kaum).

3. Zuletzt mit ein wenig Chiasamen garnieren.


Hat's geschmeckt?

Nicht mein Geschmack Ok Empfehlenswert Sehr Empfehlenswert Köstlich

Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com

Mein Tipp zu diesem Rezept

Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!



Ihre Mailadresse wird nicht veröffentlicht.
:

Ihre individuelle Rezeptsuche:

Einloggen

Teilen Sie hier Ihre Rezepte mit anderen Usern!