fruktosearme Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Frühstück | Drinks und Säfte

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Mandelmilch fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Mandelmilch ist sehr leicht selbst herzustellen - Mandelmilch ist ein perfekter Milchersatz für Menschen mit Laktoseintoleranz und/oder Milchallergie. Frische Mandelmilch sichert einen kräftigen Start in den Tag! Kinder trinken Mandelmilch sehr gerne.

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Rhabarbersirup mit Zuckerersatz fructosearm

Rhabarbersirup mit Zuckerersatz fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

Der Rhabarbersirup mit Zuckerersatz enthält kaum Fruchtzucker und ist leicht bekömmlich. Heiß in Flaschen gefüllt hält sich der Rhabarbersaft lange.

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Schoko-Haselnuß-Likör à la Baileys fructosearm

Schoko-Haselnuß-Likör à la Baileys fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Hmmm - kaum jemand muss auf diesen tollen Likör verzichten - wir haben ihn nämlich mit Reissirup und Stevia gesüßt und laktosefreies Schlagobers verwendet. Der Geschmack kommt dem bekannten

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Schoko-Mandel-Drink fructosearm

Schoko-Mandel-Drink fructosearm

Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5Bewertung: 5

Der absolute Frühstückstraum! Die frische, selbstgemachte Mandelmilch wird mit Bitterschokolade verfeinert und gibt ein schokoladiges, nussiges Geschmackserlebnis. Das Rezept Mandelmilch ist laktosefrei, glutenfrei und fruktosearm.

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Spekulatius-Likör fructosearm

Spekulatius-Likör fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

In der Winterzeit ist dieser milde Likör, aromatisiert mit Spekulatius-Gewürzen, genau das richtige! Denkönnen sogar all Jene genießen, die auf ihre Fruchtzuckermalabsorption Rücksicht nehmen müssen! Auch zum Verschenken eine tolle Idee - wohl bekomm´s!

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süßer Holundersaft - Sirup fructosearm

süßer Holundersaft - Sirup fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Der hohe Vitamingehalt der Beeren stärkt die Abwehrkräfte bei Erkältungen. Dieses Rezept ist zuckerreduziert!

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Wachteleierlikör fructosearm

Wachteleierlikör fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Eierlikör aus Wachteleiern - eine besondere Spezialität auch als Geschenk für liebe Freunde. Das Rezept für das Wachteleierlikör ist laktosefrei, fruktosefrei und glutenfrei!

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Frühstück | Müsli - Brei

Bananenchips selber machen fructosearm

Bananenchips selber machen fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Ich hätte nie gedacht, dass selbstgemachte Bananenchips so gut schmecken - nicht zu vergleichen mit einem Fertigprodukt. Die Chips werden über Nacht in einem ganz normalen, günstigen Dörrgerät getrocknet: sie werden knackig und sind ein toller, gesunder Snack für Klein und Groß.

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Brei ohne Getreide mit Kokosnuss fructosearm

Brei ohne Getreide mit Kokosnuss fructosearm

Bewertung: 2Bewertung: 2

Wenn Sie Ihre warmen Frühstücksflocken am Morgen vermissen, probieren Sie doch einmal diese Alternative hier: das Rezept wird ohne Getreide und auch ohne Milch zubereitet. Der Mandel-Kokos-Brei ist fruktosefrei, laktosefrei, milchfrei, glutenfrei

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Crunchy-Müsli fructosearm

Crunchy-Müsli fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Die fructosefreie Variante dieses köstlichen Müslis: mit Joghurt angerührt gibt das ein ausgiebiges, gesundes Frühstück.

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Crunchy-Müsli mit Früchten fructosearm

Crunchy-Müsli mit Früchten fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Knusprig und so gesund ist dieses Crunchy-Müsli. Selbst gemachtes Müsli schmeckt einfach viel besser! Mit Hirseflocken wird es sogar glutenfrei!

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Griechisches Joghurt mit Walnuss und Chiasamen fructosearm

Griechisches Joghurt mit Walnuss und Chiasamen fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Griechisches Joghurt ist besonders cremig und reichhaltig. Mit Chiasamen, Walnüssen und Honig vermengt, oder Alternativen dazu (Reissirup) gesüßt, gibt das ein ergiebiges Frühstück für einen anstrengenden Tag.

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Grießbrei glutenfrei fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Kinder lieben ihn mit Kakao, Schokolade, Nüssen oder ganz besonders lecker: mit Erdbeersauce

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Grießmus/Grießbrei fructosearm

Grießmus/Grießbrei fructosearm

Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3

Grießbrei ist warm wunderbar für Frühstück oder kalt als Dessert geeignet und an verschiedenste Unverträglichkeiten anpassbar: glutenfrei, laktosefrei, fruktosefrei, ohne Soja, ohne Ei und histaminfrei.

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Hirse mit Honig und Beeren fructosearm

Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4Bewertung: 4

In Hirse ist ein hoher Anteil an Zink und den wichtigen Spurenelenten Eisen und Silicium enthalten. Diese Vitalstoffe lassen Sie mit guter Laune in den Tag starten!

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