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Einkaufsliste:
Haferbrei mit Chia und Früchten

85 g Haferflocken
Ersetzbar mit:
  • Dinkelflocken
  • Hirseflocken
  • glutenfreie Haferflocken
Zutat vorhanden
200 - 250 ml ungezuckerte Reismilch
Ersetzbar mit:
  • Mandelmilch
  • Wasser
Zutat vorhanden
1 Esslöffel Honig
Ersetzbar mit:
  • Agavendicksaft
  • Traubenzucker
  • Reissirup
  • Kokosblütenzucker
  • flüssiges Stevia
Zutat vorhanden
2 Teelöffel geschrotete Leinsamen
Zutat vorhanden
2 Teelöffel Chia-Samen
Zutat vorhanden
50 g Heidelbeere/Blaubeere (optional)
Ersetzbar mit:
  • Brombeere
  • Himbeere
Zutat vorhanden
1 Stück Kiwi (optional)
Zutat vorhanden
50 g Erdbeere (optional)
Ersetzbar mit:
  • Banane
  • Kirsche
  • Mango
  • Marille/Aprikose
  • Pfirsich
Zutat vorhanden

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