leicht histaminarme Rezepte

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  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
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  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
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Zartbitter-Schoko-Kirsch-Müsli leicht histaminarm

Müsli - Brei
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Zartbitter-Schoko-Kirsch-Müsli Vergrößern

Rezept und Bild: "Xunde Jause, A. Kirchmaier -Tyrolia Verlag"

EinfachKindgerechtSchnellVegetarisch

Zutaten für 1

30 g
Haferflockenersetzbar
ersetzbar mit:
> Dinkelflocken
> Weizenflocken
> Gersteflocken
> glutenfreie Haferflocken
150 ml
Kuhmilchersetzbar
ersetzbar mit:
> laktosefreie Milch
60 g
Ricotta
50 g
Topfen/Quarkersetzbar
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
1 gehäufter Teelöffel
Bitterkakao
100 g
Sauerkirschen frisch, aus dem Glas oder TK
1 Teelöffel
Bitterschokolade


Rezept Zubereitung:

Milch, Topfen und Ricotta in eine Schüssel geben, glatt rühren und die restlichen Zutaten untermischen.

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