laktosearme Rezepte

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Bärlauch-Kartoffel-Salat laktosearm

Salate
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
Bärlauch-Kartoffel-Salat Vergrößern

Rezept und Bild: mitohnekochen

EinfachgeprüftKindgerechtSchnellVegetarisch

Zutaten für 4 Portionen

800 g
kleine Kartoffeln, gekocht, geschält
250 g
grüne Erbsen - tiefgekühlt
100 g
Frühlingszwiebel (1-2 Stück)
100 g
  Majonnaise  ersetzbar
ersetzen mit:
> Mayonnaise laktose-, und glutenfrei - Fertigprodukt
> Mayonnaise eifrei/vegan - Fertigprodukt
100 g
Sauerrahm laktosefreiersetzbar
ersetzbar mit:
> Soja "Sauerrahm" (JOYA Crèmesse)
40-60 g
Bärlauch
 
Salz
 
Cayennepfefferersetzbar
ersetzbar mit:
> schwarzer Pfeffer
 
Optional:
80 g
geröstete Speckwürfeloptional


Rezept Zubereitung:

1. Kartoffeln weich kochen, schälen und halbieren.

2. Erbsen in Salzwasser garen und mit kaltem Wasser abschrecken.

3. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

4. Rahm mit Majonnaise, Bärlauch, Salz und Cayennepfeffer pürieren. Die Menge von 40-60g Bärlauch ist nur ein Richtmaß - auf dem Bild haben wir 60g verwendet. Ist der Bärlauch sehr frisch, schmeckt der Salat auch dementsprechend intensiv nach Knoblauch. Wer den Salat nicht ganz so würzig haben möchte, kann die Menge natürlich reduzieren.

5. Alle Zutaten vermengen und noch lauwarm servieren.

Wer möchte, kann Speckwürfel in der Pfanne anrösten und über den Salat streuen.


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