sorbitfreie Rezepte

  • EinfachEinfache Rezepte mit kleinem Aufwand
  • GetestetGetestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
  • Vegetarischvegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
  • Austauschbarwird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
  • KindgerechtKindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
  • schnelle Rezepteschnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
  • optionale Zutatoptionale Zutat, kann weggelassen werden

Salsiccia in Verjus sorbitfrei

Fleischgerichte
Dieses Rezept wurde noch nicht bewertet!
Kindgerecht

Zutaten für 4 Personen

3 Stück
Salsiccia histaminarm (ca. 250g)*
1 Bund
Frühlingszwiebel
3 Stangen
Sellerie - Stangen
100 ml
Naturjoghurtersetzbar
ersetzbar mit:
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
120 ml
"Verjus extra sauer" - histaminfreier Essigersatz aus Traubensaft*
1 Esslöffel
Weizenmehlersetzbar
ersetzbar mit:
> Dinkelmehl
> glutenfreies Mehl
> Buchweizenmehl
> Kichererbsenmehl
> Weizenvollkornmehl
2 Esslöffel
Olivenöl, Harmony extra Virgin*
 
schwarzer Pfeffer Tellichery*


Rezept Zubereitung:

1. Die Frühlingszwiebel (sowohl den grünen, als auch den weißen Teil) in 2mm dicke Ringe schneiden.

2. Den Selleriestangen waschen und auch in Streifen schneiden, ca. 5mm dick.

3. Danach eine Pfanne auf den Herd stellen, das Olivenöl hineingießen und erhitzen.

4. Das geschnittene Gemüse im heißen Ôl gut anbraten lassen, mit dem Verjus aufgießen und zugedeckt kochen lassen.

5. In der Zwischenzeit die Salsiccia der Länäge nach halbieren und die Hälften dann in kleine Stücke schneiden. Diese Stücke zum Gemüse in die Pfanne geben und kräftig anbraten lassen. Immer wieder umrühren und braten lassen bis die Salsiccia gut durchgebraten ist. 6. Nun das Joghurt mit dem Mehl verquirlen und in die Pfanne gießen.

7. Umrühren und kurz erhitzen, bis die Soße eindickt.
Bei Bedarf vor dem Servieren noch mit Tellichery Pfeffer würzen.

Als Beilage schmeckt Pasta oder Polenta hervorragend.

Dieses Rezept erhält durch den Verjus einen besonders feinen, frischen und leichten Geschmack.

Tipp:

Die mit * gekennzeichneten Zutaten sind auf www.gesunde-ernährung-shop.at/ erhältlich


Hat's geschmeckt?

Nicht mein Geschmack Ok Empfehlenswert Sehr Empfehlenswert Köstlich

Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com

Mein Tipp zu diesem Rezept

Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!



Ihre Mailadresse wird nicht veröffentlicht.
:

Ihre individuelle Rezeptsuche:

Einloggen

Teilen Sie hier Ihre Rezepte mit anderen Usern!