laktosefreie Rezepte

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Nuss-Müsli laktosefrei

Müsli - Brei
Bewertung: 3Bewertung: 3Bewertung: 3
Nuss-Müsli Vergrößern

Rezept und Bild: "Xunde Jause, A. Kirchmaier -Tyrolia Verlag"

EinfachKindgerechtSchnellVegetarisch
Achtung: Alle Zutaten in diesem Rezept müssen laktosefrei sein!

Zutaten für 1

30 g
Hirseflockenersetzbar
ersetzbar mit:
> Haferflocken
> Dinkelflocken
> Gersteflocken
> Weizenflocken
250 g
  Naturjoghurt  ersetzbar
ersetzen mit:
> Sojajoghurt
> Joghurt laktosefrei
150 g
Erdbeereersetzbar
ersetzbar mit:
> Heidelbeere/Blaubeere
> Himbeere
> Kirsche
20 g
Haselnüsseersetzbar
ersetzbar mit:
> Mandeln
> Walnuß
1 Esslöffel
geschrotete Leinsamenersetzbar
ersetzbar mit:
> Sonnenblumenkerne
> Pinienkerne
Zimtoptional
Vanilleoptional


Rezept Zubereitung:

1. Hirseflocken in etwas Wasser weichkochen und auskühlen lassen. Bei anderen Flocken ist dies nicht notwendig.

2. Die Nüsse (eventuell auch Pinienkerne und Sonnenblumenkerne - je nach Verträglichkeit und Geschmack) in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten.

3. Alle Zutaten miteinander vermengen.

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