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100 g Kürbiskerne
50 g Kokosraspel
100 g feine Haferflocken Ersetzbar mit: glutenfreie Haferflocken
50 g Mandelblättchen
50 g Leinsamen geschrotet
100 g Sonnenblumenkerne
50 g Sesam weiß
1/4 - 1/2 Teelöffel Bourbon-Vanillepulver (optional)
1/2 Teelöffel Salz
150 g Reissirup Ersetzbar mit: Ahornsirup Honig
50 g Kokosöl
Glasur:
ca. 100 g Bitterschokolade Ersetzbar mit: Kochschokolade Schokotropfen von "Plamil" - milchfrei Zartbitterkuvertüre Zartbitterkuvertüre glutenfrei Zartbitterkuvertüre milch- u. glutenfrei Zartbitterkuvertüre milchfrei Bitterschokolade fruktosefrei (Frankonia, oder Filita)
ca. 2 Teelöffel Kokosfett gehärtet
2-3 Esslöffel Kokosraspel zum Bestreuen
Rosinen (ungeschwefelt) (optional)
Cranberries - getrocknet, ungeschwefelt (optional)
Bananenchips (optional)
getrocknete Feigen (optional)
Marillen getrocknet (optional)

Einkaufsliste:Nussriegel mit Schoko und Kokos

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Nussriegel mit Schoko und Kokos