histaminfreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Hirsemüsli mit Himbeeren histaminfrei
Gehalt für das ganze Rezept:
Fructose: 0,62 g
Glucose: 0,54 g
Saccharose: 1,9 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g
Erythritol: 0 g
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Achtung: Achten Sie bitte auf möglichst frische Zutaten!
Zutaten für 1 Person
30 g
Hirseflocken
150 g
Naturjoghurt
ersetzen mit:
> Schafsjoghurt
ersetzen mit:
> Schafsjoghurt
1 Esslöffel
Ahornsirup
ersetzbar mit:
> Reismalz
> Maismalz
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
ersetzbar mit:
> Reismalz
> Maismalz
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
100 g
Himbeeren
ersetzen mit:
> Brombeere
> Heidelbeere/Blaubeere
ersetzen mit:
> Brombeere
> Heidelbeere/Blaubeere
Zubereitung:
1. Hirseflocken mit Joghurt und Süßungsmittel vermengen.
2. Über Nacht zugedeckt stehen lassen.
3. Vor dem Verzehr mit frischen Himbeeren verfeinern.
2. Über Nacht zugedeckt stehen lassen.
3. Vor dem Verzehr mit frischen Himbeeren verfeinern.
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