glutenfreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Hafermüsli mit Mandeln glutenfrei
Gehalt für das ganze Rezept:
Fructose: 8,7 g
Glucose: 15,98 g
Saccharose: 14,98 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0,26 g
Erythritol: 0 g
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Achtung: Alle Zutaten müssen glutenfrei sein!
Bitte beachten Sie auch die Kochtipps bei Zöliakie!
Bitte beachten Sie auch die Kochtipps bei Zöliakie!
Zutaten für 1-2 Personen
3 gehäufte Esslöffel
Haferflocken
ersetzen mit:
> Hirseflocken
ersetzen mit:
> Hirseflocken
1 Becher
Naturjoghurt
ersetzbar mit:
> Sojajoghurt
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
ersetzbar mit:
> Sojajoghurt
> Joghurt laktosefrei
> Schafsjoghurt
1
kleiner Apfel
1
Banane
1 Esslöffel
Ahornsirup
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
> Reissirup
1 Esslöffel
Mandelblättchen
Zubereitung:
1. Haferflocken mit Joghurt verrühren und ziehen lassen.
2. In der Zwischenzeit, Mandelblättchen in einer heißen Pfanne ohne Öl rösten.
3. Obst klein schneiden und zum Müsli geben, mit Ahornsirup süßen.
4. Zuletzt, mit den gerösteten Mandelblättchen bestreuen.
2. In der Zwischenzeit, Mandelblättchen in einer heißen Pfanne ohne Öl rösten.
3. Obst klein schneiden und zum Müsli geben, mit Ahornsirup süßen.
4. Zuletzt, mit den gerösteten Mandelblättchen bestreuen.
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