fructosefreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Bärlauchaufstrich fructosefrei
Gehalt für das ganze Rezept:
Fructose: 0,17 g
Glucose: 0,14 g
Saccharose: 0,27 g
Sorbit⁄Xylit⁄Mannit: 0 g
Erythritol: 0 g
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Zutaten
50 g
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Sojabutter z.B. Alsan oder Alsan S
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
> Margarine
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Sojabutter z.B. Alsan oder Alsan S
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
> Margarine
150 g
Topfen/Quark
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
> Brimsen
> Ziegenfrischkäse
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
> Brimsen
> Ziegenfrischkäse
Salz
Pfeffer
20 g
frischer Bärlauch
1 Esslöffel
Olivenöl
Zubereitung:
Topfen, geschmolzene Butter, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und feingeschnittenen Bärlauch untermischen.
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